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        單相思&失戀

        【字體: 】【2010/10/17】 【作者/來源 安徽心理健康網】 【閱讀: 次】 【關 閉
        單相思&失戀
         
            愛情并非一帆風順,遭受挫折是常見的事。在戀愛挫折心理中,尤以單相思、失戀為甚。
         
            單相思即單戀,是一方對另一方的一廂情愿和熱愛為特點的畸形戀愛,甚至知道對方不愛自己還要一味追求。單相思往往會出現關注、親物、幻想、錯覺等心理傾向。單戀分無感單戀和有感單戀。無感單戀,是對方并不知道你在愛他(她)。常發生在性格內向的人身上,愛對方卻又覺得高不可攀,只好把感情深藏在心中,自我折磨著。對于無感單戀者,若是條件相當,不妨大膽地向對方表白你的愛,不必后怕,也可創造條件接觸對方,從中試探對方,也許對方會有意于你?膳碌氖怯懈袉螒,即對方明知你愛他(她),而他(她)根本不愛你。你把滿腔的熱情和愛奉獻給對方, 遭到回絕,但你仍一往情深。它是一種嚴重的心理抑郁,很是痛苦。
         
            失戀是指戀愛對象否認或中斷戀愛關系的行為給當事人的巨大挫折。失戀是一種獨特的挫折。它失去了對方的愛,而這種愛是其他感情不能代替的。失戀會產生孤獨感、虛無感及對愛的絕望感等心理體驗。若沒及時擺脫失戀的挫折,易導致自殺、報復或抑郁。但更多的人會處于抑郁狀態,表現為焦慮與冷漠。抑郁持續過長,不僅影響生活,工作,甚至會出現精神病。
         
            單相思、失戀的痛苦是深沉而劇烈的,它給工作、生活、學習帶來許多不良影響。
         
            正確對待單相思與失戀,徹底擺脫由此帶來的痛苦,應當做到以下幾個方面:
         
            (1).端正認識。愛情是很重要的,但它畢竟不是生活的一切,人生更重要的是對理想,事業的追求。失戀并不意味人生的失敗或幸福的毀滅,何況還有以后的感情生活及別的追求,同時,也要知道,有戀愛必有失戀、也有單相思,你只是單戀者、失戀者中的一員,不必加大自己的不幸,隨著時間的推移,你還會找到稱心的戀人。倒是應趁此反省一番遭挫折的緣由,并從中獲得啟迪。
         
            (2)適當宣泄。若把單相思、失戀的痛苦、憂傷悶在心中,勢必引起不良后果,找你的朋友、家人宣泄你心中的怨恨、不滿、苦惱,朋友,家人的安慰會淡化對方在你心中的地位。
         
            (3)自我安慰。一種是“酸葡萄”型。即“吃不到葡萄,就說它是酸的”,否定對方的好處,盡力尋找對方的缺點,以冷卻心中的熱情,如“她長得并不好看”等等方式來獲得心里的平衡。另一是“甜檸檬”型。把目前的境況的好處擴大化,以求得安慰。如“還好沒和她戀愛,否則現在會……”。
         
            (4)積極轉移。一是環境轉移,盡可能離你癡心所愛的人遠一點,眼不見為好,空間距離的變大會使感情淡忘。2l歲的恩格斯失戀了,他就去登阿爾卑斯山,向大山訴說痛苦,很快就達到心理的平衡。二是感情轉移,對方不愛你,就別在為對方而痛苦了,把感情轉移到別的事物上,如轉到工作,幫助別人上。但失戀者切忌馬上戀愛別的對象,因為失戀時,很急于擺脫痛苦,此時渴求感情寄托,往往感情用事,很可能導致不當的選擇,而造成另一次愛情的失敗。
         
            (5)力求升華。把時間,精力放到事業、學業上,力求用事業、學業的成功實現自身價值,獲得心理的快慰,促使感情升華,其實,升華也是一種轉移,是一種更高層次,更有價值的轉移。
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