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        高考生考前如何調整自己的心態

        【字體: 】【2019/5/12】 【作者/來源 SysAdmin】 【閱讀: 次】 【關 閉

        對于廣大高考的學子來說,即將面臨人生中的大考,不少考生會出現考前緊張的心態,對于考生來說,他們需要做的就是及時調整自己的心態,以免因為過度緊張造成自己產生心理緊張焦慮,甚至讓自己在考試過程中難以發揮出良好的成績。

        對于考生來說,考前保持自己良好的心態是很重要的,陽光心健心理老師認為,考生調整自己心態的方法可以從以下這些方面來做起。

         

        一、強化自信

        對于即將高考的考生來說,不管怎么樣對自己一定要有自信心,不管你現在是成績拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬別忘了每天都要有信心的面對生活,這樣才能夠有自信心的參加高考。

         

        二、學會優化自己的情緒

        心理學認為,如果一個人能夠學會處理自己的情緒,那么這個人的心態一定會變好起來,在處理面對高考這樣的大事的時候能夠以平常心態對待,考生可以聽聽輕快的音樂,與同學聊聊天,講講趣事,幽默幽默?紙錾峡勺鲎錾詈粑、望望窗外。通過這些,調節了心理,優化自己的情緒,可以讓自己更好的面對高考。

         

        三、學會自我減壓

        其實每一個考生都希望自己能夠考上理想的學校,但是現實中每個人的學習能力不一樣,可以根據自己的實際情況進行調整,降低心理預期目標,只要以平常心對待考試,充分發揮了自己的水平就是勝利。

         

        四、給自己積極的心理暗示

        對于考生來說,可以適當的給自己一些積極的心理暗示,這樣可以給自己積極的心理暗示,自我打氣。當然,在考試的過程中果真的遇到自己不會的題目,可以通過解自己會的題目來改變自己的緊張心理,從而讓自己克服怯懦,恢復自信,把自己的心態、情緒,調整到最佳狀態。

         

        五、保持正常作息

        不要在高考前大大改變自己生活作息,心理學家認為,人們如長期處于緊張的工作學習中,大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模式,使人能適應緊張的工作學習。假如忽然停下無事可干,原來的生物鐘就會打亂,心理模式就無從所適,考生會產生失落、不安和心慌等不適的心理現象,所以說,考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。

         

        六、保持一顆平常心

        最后要告訴廣大考生的是,不管自己的考試結果如何,這都是自己這一階段的成果,一定要保持一顆平常心,坦然面對一切可能發生的事情,畢竟高考是一次考驗,未來生活中自己還會遇到更大的難題,只有泰然處之,才能夠收獲人生最美好的果實。

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